今天跟父親談天，聊了信仰、好奇心等。覺得最有收穫的就是對於羨慕和忌妒的詮釋和轉念，所以特別要記下來，當作今日起實踐的方向。
「羨慕」的替代：「學習」
羨慕的情緒就像是給自己畫了條界線，在另一端關注別人的好，卻自認為無法企及，原本是自己很嚮往的目標，卻因為自己我設限反而漸行漸遠。替代的念頭就是「學習」，學習是將眼光拉回到自己身上，相信自己有能力賣出腳步往想要的事物前進。
「忌妒」的替代：「欣賞」
忌妒是種破壞性的情緒，有點像是覺得自己該有的事物，為什麼是別人獲得，所以會產生一種見不得人好的憤怒，甚至玉石俱焚。
破解忌妒的情緒，就是改以欣賞替代，去欣賞他人的差異性，從而欣賞能欣賞他人的自己，回過頭來欣賞自己的獨特，這樣的欣賞能帶來更多自信與包容，幫助自己學習精進，也有助於互惠的人際關係。
祝福他人的好，也祝福自己的好!
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