《你的心，就讓植物來療癒》是本充滿知性閃光且讀起來十分療癒的書，書讀到一半時，生活變得更忙碌，外來的刺激以及敏感的內在，使得心隨之起伏波動，故而慢下了讀書的步調，直到這周六才的午後，翻閱最後的幾張書頁。不過想想在2024年尾讀完這本書，也算是送給自己一個挺不錯的禮物吧！
《你的心，就讓植物來療癒》的書名便揭示了整本書的核心，農耕、園藝是如何在重建人與自然關係，進而修復內心世界。書中援引心理學、神經學、文學以及包含作者家人在內的生命故事，娓娓道出大自然中神奇的綠色力量，這些故事讀起來生動有趣，記下幾處我印象深刻的部分。
*神經細胞樹
構成神經網路的細胞長得像分叉的樹枝，被命名為「樹突」(Dendrites)，我們在心中修剪與清除雜草，能維護神經網絡的健康，而這份工作是由腦中一群功能像園丁的細胞完成的。
我們腦中的神經網絡會不斷重組、重塑，嬰兒時期所接受的愛與關照會影響大腦的成長方式，這些經歷會使大腦神經元產生放電反應，導致鄰近神經元的強化或弱化，神經元相連的位置被稱作突觸，能夠傳導大腦分泌的物質，接觸另一顆神經元的受器，而沒有使用到的突觸會被修剪掉，常使用到的突觸則會有更多生長空間。
另方面在在睡眠活動時的小神經膠質細胞作為免疫系統的成員，從胚胎時期便參與了大腦的成長與修復，小神經膠質細胞不僅會清除廢物、減緩發炎，還會幫助大腦神經元和突觸生長，這個過程稱為「神經生成」，小神經膠質細胞和其他細胞分泌腦源性神經營養因子(Brain-Derived Neurotrophic Factor, BDNF)，就像是對神經元施肥一樣，如果BDNF太低，可能與憂鬱症相關，但是可以透過運動、人際互動、玩樂提高BDNF濃度。
*溫室計畫
這是紐約園藝協會與紐約市矯正局、紐約市教育局合作舉辦的園藝計畫，每年為四百名男女提供學習栽種及照料職務的機會，並在過程中給予他們希望與動力來源，以解少他們出社會後的再犯率。作者採訪了在參與計畫的女囚犯，傾聽到她們大部分的人際關係都帶來心痛、或以暴力收場，而園藝活動給她們帶來了驚喜，除了從種子變成大豐收帶來的感動，還有學習了關懷與溫柔。
「植物有種內向的特質，和它們互動能令人平靜下來，好像在和一個不會娉盼你的人互動，這種感覺對我們所有人都有幫助。」「不過在監獄裡，植物又有另一層意義。花園裡的鳥類與昆蟲來來去去，植物卻是在地上扎根，它們不會離開，而囚犯會對植物產生同情，園藝能幫助他們處理這些不確定的感覺，職務能幫助暫時讓你的心去到別的地方。」
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